On-line рубрика "Тысяча и одна книга"
Дорогие читатели и подписчики! В преддверии Международного дня пожилых людей, on-line рубрика "Тысяча и одна книга" представляет вашему вниманию подборку литературы о людях и для людей "серебряного" возраста. Книги российских и зарубежных врачей, психологов и других специалистов, расскажут вам о секретах здоровья и долголетия, научат навыкам пользования Интернета и многому другому.
Итак, давайте знакомиться...
Лариса Аникеева "Старость меня дома не застанет"
Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь - вот основные составляющие долголетия. Выполняя несложные правила, как то: зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, вы почувствуете прилив сил, станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня.
Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика. Наслаждайтесь каждым прожитым днем и радуйтесь общению со своими близкими!
Зинаида Орлова "Ноутбук. Обучись сам! С нуля. В любом возрасте"
У вас есть ноутбук, но вы боитесь к нему подойти, боитесь сломать, не знаете даже, как его включать и выключать? Несколько лет назад автор этой книги точно так же со страхом и недоверием смотрела на компьютеры и ноутбуки. А сегодня она автор популярного самоучителя по работе на компьютере, уверенный пользователь, обладатель компьютера, ноутбука и планшета, а также организатор компьютерных курсов для пожилых людей. Поэтому, если вы решили освоить ноутбук, вам поможет именно эта книга!
Автор - Зинаида Орлова — знает обо всех ваших страхах, вопросах и проблемах. Все объяснения в ее книге максимально просты и понятны, без сложных слов и лишней информации и обязательно сопровождаются иллюстрациями. Вы найдете здесь ответы на самые "дурацкие" вопросы и уже через пару недель сможете уверенно обращаться со своим ноутбуком, правильно включать и выключать его, загружать в него ваши фотографии, смотреть кино, завести страничку ВКонтакте, общаться с друзьями, делиться фотографиями и информацией и бесплатно звонить по всему миру.
Юлиан Тарнавский "Чтобы осень была золотой... : (как сохранить психическое здоровье в старости)"
Старость называют "осенью человеческой жизни". Предотвратить наступление старости, заставить "поток течь вспять" невозможно, но избежать психических нарушений, сопровождающих преклонный возраст, - вполне достижимая цель. Как остаться до глубокой старости полным сил, уберечь свою нервную систему и психику от различных отрицательных влияний? Как прожить долго, не чувствуя себя стариком? Эти вопросы и освещаются в брошюре.
Во 2-м издании изложены биологические основы старения и старости, данные современных научных исследований проблемы долголетия, способы сохранения психического здоровья и продления жизни. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
Норман Дойдж "Пластичность мозга : потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга"
Открытие того факта, что мысли способны – даже в пожилом возрасте – менять структуру и функции мозга, это важнейшее достижение в области неврологии за последние четыре столетия. Норман Дойдж предлагает революционный взгляд на человеческий мозг.
Он рассказывает о блестящих ученых, продвигающих пока еще новую науку о нейропластичности, и о поразительных успехах людей, жизнь которых они изменили, – примеры выздоровления пациентов, перенесших инсульт; случай женщины, имевшей от рождения половину мозга, который перепрограммировал сам себя для выполнения функций отсутствующей половины, истории преодоления необучаемости и эмоциональных нарушений, повышения уровня интеллекта и восстановления стареющего мозга. Методики, представленные в книге, будут интересны и полезны всем читателям.
Вирджиния Моррис "Забота о родителях: энциклопедия ухода за пожилыми людьми"
Уникальная энциклопедия по уходу за пожилыми людьми "Забота о родителях" поможет вам уберечь и защитить самых дорогих и близких людей. • Когда, как и к каким врачам обращаться. • Как правильно оформить все необходимые бумаги. • Как найти подходящих помощников и получить помощь от государства. • И как среди ежедневных хлопот и проблем не забыть о себе. Раньше не было книги, в которой собрано все по уходу и заботе о здоровье, жизни и благополучии ваших родителей. Они раньше дарили вам всю свою любовь и следили за вами, теперь ваша очередь взять на себя ответственность.
Алексей Москалев "120 лет жизни - только начало : [как победить старение?, почему мы стареем, режим дня долгожителя, как питаться, чтобы дольше жить]"
В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ.
Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.
Подборка доступна в группе Центральной городской библиотеки г. Уфы в социальной сети ВКонтакте - https://vk.com/biblio_ufa?w=wall-67930619_7462.
Надеемся, наша подборка оказалась для вас полезной! До новых встреч!!!
